IN Cardio Bike

La lezione avviene in gruppo e sotto la guida di un istruttore che ha il compito di spiegare il funzionamento della bike indoor e di massimizzarne i vantaggi per i partecipanti. Una componente fondamentale della lezione è la musica, che scandisce il ritmo della pedalata e motiva il gruppo a seguire le indicazioni. Gli esercizi proposti da questa particolare forma di sport si basano sul lavoro cardio-respiratorio e su quello muscolare.